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早上醒來做的第一件事非常有講究

2017. december 12. - salomec

時值秋冬,天氣寒冷,早上鬧鐘響了後,許多人第一件要做的事就是賴床不起。然而,早上醒來做的第一件事非常有講究,做錯了反而會對身體帶來不利影響,特別是下麵5件事,醒來後最好別做!
早上醒來後 這5件事別做!每間護養院的價錢不同,醫護人員的專業性也有所區別,在長者護理上更是有著鮮明的對比。誰不想給家裡老人找到最舒服自然的居住場所。而在香港吃素食的長者想要找到一家提供素食的護養院更是一件困難的事情。
 

 1、賴床
  早上賴床的人特別多,有的甚至還會在手機裏調七八個鬧鐘。作為賴床一族的小編,可以很確定地告訴你,如果賴床的時間太多,白天反而會精神頹靡、毫無幹勁。賴床不僅會擾亂正常的作息時間,影響健康,而且還會導致上班遲到!因此,與其閉著眼睛做心理鬥爭,不如早早起床打點任務,讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。
  2、劇烈運動
  許多人都有晨運的習慣,這是值得鼓勵的,但如果起床洗漱完畢後就一股腦子沖去做劇烈運動,什麼準備運動也不做,對健康來說反而會有害,還可能會導致心腦血管等意外。另外,如果運動前不吃點早餐,長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。
  3、揉眼睛
  醒來後,如果眼睛睜不開,許多人都會用手去揉眼睛,其實小編不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時,手上的細菌會帶入眼睛,容易引起眼部感染。
 

 4、疊被子
  疊被子不一定是好習慣,不疊被子也不能說明這個人很懶。一張床,大約有200萬只蟎蟲,而且灰塵皮屑較多,不疊被子可以使杯子快速失水,將髒東西和細菌揮散出去。正確使用生髮水可以發揮最大功效,只需每日早晚使用一次,44天有助脫髮回復正常水平。同時生髮水亦有助增粗頭髮及鞏固髮根,幫助新頭髮生長。
  5、不吃早餐
不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。從晚上到早上,身體已經空腹了12個小時,血糖會下降,如果早上不吃早餐,大腦就因得不到血糖補充而受到損傷,從而影響上午的工作與學習。所以,想要提高工作效率,早上還是要好好吃早餐才行。
水是生命之源,我們每天都會喝水,水與我們的生活息息相關,然而,生活中有很多人連水都喝錯了。那麼,喝水有哪些誤區呢?
喝水的4個誤區,你犯了幾個?
  誤區1:喝水太燙或太冷
  喝水最好喝溫水,否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜,對腸胃不好。另外,喝太冷的水也會對腸胃造成刺激,引起腸胃不適。
  誤區2:劇烈運動後立刻喝水
  

劇烈運動後過量喝水、過快喝水,或者喝冷飲,都會加重腸胃和心臟負擔,容易影響體表散熱,引起腸胃功能紊亂。
  誤區3:睡覺前喝水
  睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫,而且還會加重腎臟的負擔,使你晚上排尿次數增多,影響睡眠品質。
  誤區4:喝水過快或過多
  喝水過快或過多,會令體內水分吸收過快,增加心臟、腎臟的負擔,容易引發胸悶、呼吸困難等問題。因此,喝水最好是慢慢喝。如何瞭解排卵期計算?這是一個非常困難的問題,一般細心的女性朋友們跑上幾家專業的醫院可以瞭解一些方法和技巧,但是這些方法和技巧的準確程度就沒有那麼高了。
  多喝水有助於促進身體排毒,每天喝八杯水能美容養顏,還具有緩解便秘的功效,但喝水要注意適量,不要大口大口地喝,也不能喝太燙、太冷的水。

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